产后抑郁并不简单，请注意做好这些预防！

很多女性生下孩子后，产后时不时就出现情绪不好，抑郁意或者难过、简单食欲差、请注精神无法集中，好预甚至失眠的产后现象。其实这些情况在生活中很常见，抑郁意这些征兆更是简单我们经常说的产后抑郁症。

如果发生产后抑郁，请注我们需要及时安慰产妇，好预并且从生活上真诚关怀，产后这样很快就可以消除抑郁。抑郁意相反的简单，如果对产妇漠不关心，请注这样很可能会加重病情，好预严重的还会发展为精神病。所以，产后预防抑郁症是一件非常重要的事情。

产后抑郁症已经是产妇普遍存在的心理问题，虽然说算不上是一种疾病，但如果没有调理控制，则有可能发展为产后抑郁症。正常情况，产后抑郁症一般是因为生育和产后刺激引起的精神病，它以病态的情绪低落、焦虑不安、自责、反应迟钝为主的表现，同时还伴有食欲减退、失眠、月经不调等症状。

抑郁症有自发缓解或复发倾向，所以需要注意病人的自伤和自杀。近些年，产后抑郁症的发病率正逐渐提高，除了上面所说的问题之外，社会上的因素也不可忽略。因为很多职场女性，都希望自己的工作能有所进步，但因为生育和哺乳期的到来，不仅打乱了原先的工作和生活节奏，还可能因为生育而失去原本发挥较好的职业和工作。这种焦虑和恐慌的心情也会导致抑郁症的发生，所以，祛除产后抑郁症、恢复正常心态显得十分重要。

虽然说医学上有相关医治抑郁症的药物，还有电休克疗法等手段，但必要的预防和控制显然更重要、更有效。所以，各位产妇要学会自我调适，更要树立克服生活困难的信心，尽量培养适应新生活状态的能力。此时要明白作为母亲的责任，更要体会自己付出母爱的社会价值和人生价值，保持心理平衡。

注意多锻炼身体，这样可以在提高身体体质的同时分散注意力，这也是避免和消除产后抑郁的途径。有些产妇之所以发生抑郁症，主要是因为生活上的烦恼而引发。而所谓的烦恼，主要是因为体力不支、能力不够、奶水不足等因素所造成。经过生育之后，让原本身体不佳的产妇落得一身毛病，从而导致抑郁症的发生。所以，此时加强身体锻炼，对抵抗各种疾病，避免产后抑郁症的发生有很大的好处。

其实，不管是治疗还是预防产后抑郁，家人的关怀和支持才是最重要的。对于产后抑郁症，如果产妇可以随着时间的推移，慢慢适应母亲这个角色，一般一个月的时间就可以恢复。如果此时家人和丈夫多给产妇关怀和支持，而长辈多传授育儿经验，丈夫陪同做产后运动，这样恢复抑郁症就会更快。当然，最好是按照上面所说的做好预防，这样才能避免抑郁症带来的困扰。  

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