胎儿偏小怎么补充营养

　　在孕期的胎儿时候，孕妈们都会更加注意肚子中胎儿的补充发育成长情况。但有些孕妈由于孕期孕吐反应比较强烈，营养导致营养摄入不足，胎儿从而使肚中胎儿的补充发育也会受到营养补给不足的影响导致胎检时比同期胎儿偏小。若胎儿偏小怎么补充营养呢?营养孕妈应该多吃些什么来补充营养?

　　胎儿偏小怎么补充营养

　　要针对胎儿偏小来补充营养，一定要先弄清胎儿偏小的胎儿原因，这样才能知道自己该怎么做。补充

　　一、营养胎儿偏小的胎儿原因

　　1. 记错孕周

　　一般在第一次产检的时候，医生都会询问准妈妈末次月经的补充时间，然后根据这个时间来推算预产期。营养一般都会从孕前最后一次来临的胎儿日期算怀孕的第一天。

　　有些准妈妈记错了末次月经时间或者孕周，补充就会导致孕周时间和实际不吻合，营养相应的就会得到胎儿偏小的误判。

　　2. 遗传因素

　　如果父母体型都比较高大的话，那宝宝肯定小不到哪里去;相反，如果父母个子都不高，胎儿自然也会小一点。

　　所以这种情况的话，准妈妈也不用太担心，这不一定是胎儿发育不良。

　　3. 营养不良

　　这是影响胎儿生长发育的一个重要因素，胎儿要在子宫内健康发育，所有的营养需求都来源于母亲，因此准妈妈需要补充全面、充足的营养。

　　4. 多胞胎的原因

　　多胞胎的体重和体型相对于单胞胎，一定是会小一点的。

　　因为子宫的大小有限，多胞胎分能汲取的营养也是有限的，所以偏小甚至早产都是正常的。

　　5. 不良生活习惯

　　有些准妈妈在孕期还会保持一些不良的生活习惯，像抽烟、喝酒、熬夜等，都会对胎儿的发育造成不良影响，影响较轻的会导致胎儿发育偏小，严重的会导致胎儿发育畸形。

　　二、胎儿偏小怎么补充营养

　　1. 调整饮食

　　饮食结构不科学的准妈妈要好好调整，碳水、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等缺一不可。

　　以素食为主的准妈妈在孕期也要注意蛋白质食物的摄入，这也是为了孕期身体营养平衡和胎儿健康发育的需要。

　　2. 定期做孕期检查

　　如果就诊胎儿偏小后，确定不是因为记错孕周或者和遗传有关，那么，准妈妈就需要定期复查B超。

　　具体查几次，需要根据自己的预产期、胎动和自身情况来确定，听从医生的嘱咐适当补充营养。研究证明，在孕期服用复合维生素叶酸等都有利于胎儿的骨骼发育，促使胎儿正常发育，也能预防胎儿偏小。

　　3. 养成良好的作息

　　孕妈要养成科学的作息规律，早睡早起，身体条件也能多做做有氧运动。适当的运动可以缓解孕期的肢体僵硬，多呼吸新鲜空气也能对宝宝也有好处。

　　孕期若不是由于疾病所导致的胎儿偏小，孕妈们都不必太过担心。因为及时的营养补充和胎检可以看到胎儿的健康变化，所以要保持好心态和健康作息，为宝宝的到来做好准备就行。

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